【肾命线】肾脏，生命的守护者，却常被忽视直至警报响起。本专栏为您解读肾病防治理念，拆解饮食运动密码，分享前沿诊疗进展，让我们从"肾"边小事开始，守护这条至关重要的“肾”命线。
指导专家
本期作者
左手一杯“续命水”，右手一份“快乐肥宅水”，这已经成为许多年轻人，甚至中年人的日常标配。但您可曾想过，当我们尽情享受这份甜蜜时，身体里一对默默无闻的“劳模”——肾脏，正在承受着巨大的压力。今天，就让我们听听来自肾内科的“真心话”。
展开剩余87%一、 肾脏：你身体里“最勤奋的清洁工”
在讨论奶茶之前，我们得先认识一下今天的主角——肾脏。
我们每个人都有两颗肾脏，它们位于腰部后方，形状像两颗饱满的蚕豆。别小看这对器官，它们可是我们身体的 “超级净化中心” 和 “水电解质平衡大师”。
24小时不间断工作： 它们每天要过滤约180升的血液，相当于9大桶桶装水的量！
生成尿液，排出废物： 身体新陈代谢产生的尿素、肌酐等“垃圾”，都靠它们过滤后随尿液排出。
维持水平衡： 想喝水就喝，喝多了就排，全靠肾脏精准调控。
调节血压、促进造血： 肾脏分泌的激素对维持血压和刺激骨髓制造红细胞至关重要。
可以说，肾脏是身体里最任劳任怨的“打工人”，但它们也是脆弱的。
二、 奶茶“三宗罪”，刀刀指向肾脏
一杯香甜顺滑的奶茶，究竟是如何让我们的肾脏“压力山大”的呢？主要归结为以下三大“罪状”：
第一宗罪： 糖分“海啸”，引发肥胖与糖尿病
这是奶茶最众所周知的危害。一杯正常甜的奶茶，含糖量通常在35-50克之间，有的甚至高达70克以上！而《中国居民膳食指南》建议，成年人每天添加糖的摄入量最好控制在25克以下。
对肾脏的影响： 长期高糖摄入，极易导致肥胖和胰岛素抵抗，是Ⅱ型糖尿病的直接推手。而糖尿病肾病，是目前导致尿毒症的首要原因！过高的血糖会持续损伤肾脏的微血管，让“过滤网”变得千疮百孔，导致蛋白质漏出（蛋白尿），功能逐渐丧失。
第二宗罪： “假奶”与添加剂，增加代谢负担
很多廉价奶茶用的并非真奶，而是“奶精”（植脂末），其主要成分是氢化植物油，可能含有反式脂肪酸。
对肾脏的影响： 反式脂肪酸会升高坏胆固醇，降低好胆固醇，加剧动脉粥样硬化。肾脏充满了丰富的血管网，动脉硬化会直接导致肾动脉供血不足，肾功能受损。同时，奶茶中的各种香精、色素、增稠剂等添加剂，虽然单种在安全范围内，但长期大量摄入，最终的代谢产物都需要通过肾脏排出，无疑加重了它的工作负担。
第三宗罪： 咖啡因与高草酸，催生结石
奶茶中含有茶叶成分，自然也含有咖啡因和草酸。
对肾脏的影响： 咖啡因有利尿作用，但若水分补充不及时，反而可能导致身体短暂脱水，尿液浓缩，增加结石风险。更重要的是，茶叶也是草酸的来源之一。草酸与尿液中的钙结合，会形成草酸钙结石——这是最常见的肾结石类型。当肾脏里长出“小石头”，不仅会引发剧烈疼痛，还可能堵塞尿路，导致肾积水，严重损害肾功能。
三、 真实案例：年轻人的肾脏，不堪“甜”负
在肾内科病房，我们见证过太多因不良生活习惯导致肾脏受损的案例。
26岁的小陈是一名办公室白领，她把“每天一杯全糖奶茶”当作犒劳自己的方式，持续了近两年。近期，她发现自己浑身乏力、眼皮浮肿，来院检查后，结果令人震惊：血糖严重超标，尿常规检查显示蛋白和潜血都是“++”，最终被确诊为早期糖尿病肾病。
她才26岁啊！在得知病因可能与长期大量饮用奶茶有关时，她后悔不已。这个案例绝不是危言耸听，它正越来越多地发生在年轻人身上。
四、 如何呵护肾脏？给您一份“护肾指南”
看到这里，您是不是对手里的奶茶心生畏惧了？别担心，我们并非要您完全告别奶茶，而是要学会 “聪明地喝” 和 “用心地养”。
01
奶茶饮用“减害”原则：
选择“真奶”： 尽量选择用鲜奶制作的拿铁类饮品。
甜度“就低不就高”： 选择无糖、三分糖，逐渐适应清淡的口味。
控制频率： 从每天一杯改为每周一至两次的“甜品”。
不加料： 珍珠、椰果、布丁等小料本身就是“热量炸弹”和添加剂合集。
喝了奶茶，当天的其他饮食要更清淡，并保证足量饮水，帮助肾脏一起“排毒”。
02
真正的“护肾法宝”其实是这些：
喝对水： 保证每天1.5-2升的白开水或淡茶水摄入，是给肾脏最好的“保养剂”。
吃得淡： 减少盐分摄入，能有效减轻肾脏的负担。
勤运动： 控制体重，避免肥胖。
戒烟限酒： 烟草和酒精同样会伤害肾血管。
勿乱用药： 特别是某些止痛药和来历不明的中药，务必遵医嘱。
定期体检： 每年一次的尿常规和肾功能检查，是发现早期肾损伤最有效的方法。
肾脏的代偿功能非常强大，在早期受损时，它不会“大声疾呼”，而是默默承受。等到出现明显症状时，往往已经失去了大部分功能。
每天一杯奶茶带来的短暂快乐，与未来可能面临的漫长透析之苦相比，一眼便知孰轻孰重。您的肾脏不会说话，但它会用一生的健康来向您“抗议”或“感恩”。请从今天起，用心倾听它发出的微弱信号，用健康的生活方式，守护好我们身体里这对沉默而伟大的“清洁工”。
广东省中医院肾内科大科
广东省中医院肾内科是第一批国家中医药管理局重点专科，2008年被遴选为全国唯一的国家慢性肾脏病中医药临床研究基地，国家区域中医（肾病）诊疗中心。2023年“艾力彼”全国中医医院肾脏内科第2名，2023年全国中医医院肾病学科学术影响力第2名。科室拥有黄春林、杨霓芝等全国名老中医药学术经验继承指导老师2名，黄春林、杨霓芝、刘旭生等广东省名中医及广东省名中医师承项目指导老师各3名。
专科充分发挥中医特色和优势，运用中西医结合方法诊治肾内科常见病、多发病，如肾病综合征、IgA肾病、膜性肾病、急性肾衰、慢性肾衰、糖尿病性肾病、ANCA相关性肾炎、狼疮性肾炎、紫癜性肾炎等；坚持中西医并重解决复杂、疑难的本专科疾病及危重患者救治，如血管炎肾损害、冷球蛋白血症肾损害、新月体性肾小球肾炎、IgG4相关肾病等。专科开发应用具有中医特色的新技术、新疗法、院内制剂研发等，目前科室运用和开发了近20种特色疗法及10余种院内制剂，如三芪口服液、尿血合剂、尿毒康颗粒、结肠洗液1号、结肠洗液2号等。2024年专科杨霓芝教授牵头研发的“三芪口服液”获广东省第二批“岭南名方”称号，“三芪颗粒”获国家1.1类中药创新药临床试验批准。2009年率先在国内建立首个中医特色的慢病管理门诊。
广东省中医院大学城医院肾内科
广东省中医院大学城医院肾内科是全国优秀中医肾病重点专科、全国中医肾病临床研究基地。科室秉承医院“仁爱、敬业、务实、进取”的宗旨，坚持以患者为中心，充分发挥中西医结合诊疗优势，为各类肾脏疾病患者提供精准、高效、个性化的诊疗方案。
科室配备病床43张，出院人数超2000人次/年，诊疗范围覆盖急慢性肾炎、肾病综合征、急慢性肾功能衰竭、糖尿病肾病、高血压肾损害、狼疮性肾炎等各类肾脏疾病。其中，特发性膜性肾病是我科深入研究和重点攻关的优势病种。
膜性肾病是导致成人肾病综合征的常见病理类型，其诊治难度大、易复发、预后差异显著。针对这一临床难点，我科积累了丰富的诊疗经验，在规范西医治疗的基础上，充分发挥中医整体观念和辨证论治的优势，显著提高了临床疗效，有效减少了激素及免疫抑制剂的副作用，预防感染，降低复发率。
科室在多年临床实践与科研探索的基础上，成功研制出针对膜性肾病的经验方——“三芪祛湿方”。研究表明，“三芪祛湿方”联合西医标准方案治疗膜性肾病，在提高临床缓解率、降低蛋白尿、改善低蛋白血症、调节免疫功能及稳定肾功能等方面显示出显著优势。相关研究已获得多项国家级及省部级课题资助，发表高水平学术论文数十篇，科研成果丰硕，致力于将最新的科研证据转化为临床实践，造福广大患者。
科室还对慢性肾脏病患者进行长期随访、生活方式指导和用药管理，中西医结合措施延缓疾病进展。肾脏替代治疗方面，开展了动静脉内瘘成形术、动静脉内瘘球囊扩张术以及腹膜透析置管术等，为终末期肾病患者提供高质量的血液透析、腹膜透析治疗。
广东省中医院大学城医院肾内科将继续以精湛的技术、先进的理念、仁爱的精神，依托深厚的中医药底蕴和现代医学技术，为每一位肾脏病患者提供最优质的诊疗服务，为守护您的肾脏健康而不懈努力！
初审 | 庄映格
审核 | 王军飞
审定 | 陈佳佳
发布于：广东省天宇优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
